Beneficios


¿Qué beneficios me aporta la práctica regular del Yoga? 


La práctica regular del Yoga aporta muchos beneficios que se empiezan a sentir desde el inicio mismo del curso, y se profundizan con la práctica a lo largo del tiempo.
Entre los beneficios más útiles se encuentran:

a) Reducción del estrés y la ansiedad, las técnicas de Yoga actúan sobre el sistema nervioso, relajándolo y dándole el descanso necesario. De esta manera se previene el incremento constante de los niveles de ansiedad y estrés.

b) Toma de consciencia del propio cuerpo, de sus funciones y sus necesidades.

c) Aprender a relajarse mental y corporalmente, aprendizaje que luego sirve para encarar los problemas y dificultades cotidianas de una forma serena y armoniosa.

d) Mejora la circulación de la sangre que aporta oxígeno y nutrientes a los diferentes órganos y tejidos del cuerpo.

e) Mejora la flexibilidad y movilidad del cuerpo, eliminando progresivamente contracturas musculares y dolores crónicos, y revitalizando las articulaciones y tejidos del cuerpo.

f) Mejora la concentración mental, pues a diferencia de un ejercicio físico convencional, en Yoga cada movimiento, y cada respiración es un acto de consciencia focalizada en el propio cuerpo.

g) Aprender a respirar de forma correcta y natural.

h) Aprender a encarar las situaciones cotidianas de manera positiva y serena.

i) Aporta una nueva energía y sensación de bienestar que se prolonga varios días luego de la práctica.

j) Armoniza el cuerpo en su conjunto, restableciendo el equilibrio en sus funciones más vitales.

¿Cuáles son las técnicas que utiliza el Yoga?


a) Técnicas respiratorias: aprender a respirar de forma correcta y natural.

b) Técnicas corporales: posturas corporales que trabajan sobre diferentes órganos del cuerpo, estiramientos musculares que ayudan a mantener la flexibilidad y movilidad del cuerpo.

c) Técnicas de relajación: para lograr los máximos beneficios del Yoga se aprenden las técnicas de relajación que incluyen la relajación consciente.

 
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